Si tienes una percepción negativa de ti mismo, tu autoestima está baja. Se trata de un factor que te limita en tu vida cotidiana. En este post te damos algunas claves para mejorar tu autoestima y recuperar la confianza en ti mismo
Entremos en contexto con este tema. Básicamente, la autoestima es un conjunto de percepciones, creencias, pensamientos y evaluaciones que tenemos sobre nosotros mismos. Es la evaluación que hacemos, en base a nuestras experiencias y vivencias.
Por lo general, no somos capaces de identificar las señales que nos indican que tenemos baja autoestima. Por eso, hemos preparado una lista con algunos síntomas que experimentan personas con bajos niveles de autoconfianza.
¿Cuáles son los síntomas de una persona con baja autoestima?
Quizás tu autoestima no se encuentre en su mejor momento y estás son algunas de las señales:
- La seguridad en ti mismo se perdió
- Eres incapaz de expresar tus gustos u opiniones por temor a ser rechazado o porque demeritar el valor de tus opiniones en comparación a las opiniones de los demás.
- No te esfuerzas para lograr lo que deseas, puesto que crees que no lo lograrás
- No te sientes merecedor de las cosas buenas que ofrece la vida
- Te cuesta relacionarte con los demás, por temor a ser rechazado
- Tienes baja autoestima si es importante para ti la aprobación de los demás
- Sientes que tus logros se deben a causas externas y atribuyes tus fracasos a causas internas
- Casi nunca te sientes satisfecho con lo que haces
- Nunca te sientes feliz. Tu estado de ánimo es bajo
- Te cuesta finalizar lo que empiezas porque te desmotivas con mucha facilidad
- Sentirte nervioso es habitual
- Eres incapaz de tomar la iniciativa
- Hay un constante sentimiento de culpa
- Si te sientes poco atractivo tu autoestima está baja
- Sientes que no aportas nada positivo, tanto en el ámbito personal como en el laboral
Si te identificas con algunos de estos escenarios, te invitamos a conocer las claves para mejorar tu autoestima. Desde Magazine al Día te garantizamos que aprenderás a valorarte y a confiar en ti mismo si te esfuerzas y enfocas en lo que necesitas.
Claves para mejorar tu autoestima
No es ninguna posición mágica. Debes trabajar con esfuerzo y tomar conciencia de que solo depende de ti mejorar tu autoestima. Aquí te ayudamos con algunos consejos, cimentados en la evidencia científica:
Siempre piensa en positivo
Para salir de la dinámica negativa te invitamos a cambiar el “no puedo” por “VOY A INTENTARLO” O “TENDRÉ ÉXITO” Será más sencillo salir del bucle negativo si descubres que tienes muchas cosas que valorar.
Establece objetivos realistas
Metas que puedas cumplir. Inicia trazando objetivos que sean relativamente fáciles de cumplir y de a poco puedes aumentar. De esta manera notarás que paso a paso consigues todo lo que vas proponiendo.
Si fracasas, aprende de la experiencia sin culparte por los errores cometidos en el camino. Recuerda que fallar es la forma que tiene el destino que debes intentarlo diferente la próxima vez.
Es importante que afrontes retos para mejorar tu autoestima.
Nunca te compares
Eres el dueño de tu mundo, concéntrate en eso. La mejor forma de sentirte infortunado es idealizando la vida de otros. Recuerda que todos tenemos algo positivo que aportar, depende de ti conseguir el camino correcto.
Críticas constructivas de ti mismo
Todo lo que te digas a ti mismo debe servirte para mejorar tu autoestima, para detenerte y culpabilizarte. Por otra parte, aprende a ajustar las críticas de manera que no te afecten.
Trátate con respeto
Demuéstrate que eres lo mejor que te ha pasado. Tienes todo el derecho de ser feliz y de contagiar a los demás tu optimismo para hacerlos feliz.
En resumen, estos son consejos básicos pero poderosos. Esperemos que te funcionen para mejorar tu autoestima, consigas tus objetivos y sigas el camino del éxito amándote y respetándote profundamente.
