SALUD

¿Por qué olvidamos las cosas?

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Alguna vez nos hemos preguntado y nos frustramos ¿Por qué olvidamos las cosas? ¿Cierto o falso?

Pues, olvidar es una experiencia común que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas.

A menudo, podemos recordar eventos pasados con detalles vívidos, mientras que otros recuerdos parecen desvanecerse.

¿Por qué olvidamos las cosas?

En primer lugar, uno de los motivos más comunes para el olvido de las cosas es la interferencia.

La interferencia se produce cuando los nuevos recuerdos afectan a los antiguos, lo que hace difícil recordar cosas.

Esta interferencia puede ser proactiva o retroactiva y puede ser el resultado de información irrelevante o conflictiva.

Otro motivo, es el tiempo. Con los años, las conexiones neuronales de nuestros recuerdos se debilitan y no se recuperan.

Esto puede ser particularmente cierto para aquellos recuerdos que no son relevantes para nuestro día a día.

¿Por que olvidamos?. Magazinealdia.com

¿Por qué olvidamos las cosas? Se debe a muchos motivos pero hay técnicas para no sufrir estas lagunas mentales.

Asimismo, la represión contribuye al olvido, es un mecanismo de defensa psicológico en el que reprimimos recuerdos dolorosos o traumáticos.

Si bien este proceso puede ayudarnos a sobrellevar las emociones difíciles, también puede dificultar la recuperación de la información.

Otro factor que influye en el olvido es el envejecimiento, ya que sus células cerebrales disminuyen en número y calidad.

Además, el envejecimiento también contribuye a la formación de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer, que afectan la memoria.

También, las emociones pueden desempeñar un papel importante en el olvido como la ansiedad, el estrés y la depresión.

Estas emociones pueden afectar significativamente la capacidad del cerebro para codificar y recuperar la información.

Las emociones negativas interfieren con la formación de nuevos recuerdos, lo que hace que sea más difícil recordar la cosas.

Soluciones efectivas

Aunque no podemos evitar el olvido, hay técnicas que podemos hacer para mejorar nuestra memoria.

Sigue leyendo para que conozcas estas técnicas y tener una memoria optima.

Practica la repetición: Es una técnica que consiste en repetir varias veces hasta que se graba en la memoria a largo plazo.

Asocia informaciones: Puede ayudarte a recordar datos importantes, creando vínculos mentales entre los nuevos datos y algo que conoces.

Técnica del palacio: Aplica la creación de una imagen mental de un lugar familiar y la vinculación que deseas recordar.

Practica la meditación y mindfulness: Estas técnicas reducen estrés, ansiedad, mejora la memoria y reduce el olvido.

Mantener una dieta saludable: Ayuda al cerebro y reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas que afectan la memoria.

Hacer ejercicio: El ejercicio ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y suministro de oxígeno al cerebro y mejora la memoria.

Dormir suficiente: La falta de sueño afecta la capacidad cerebral, por eso es importante dormir para mantener una buena salud cerebral.

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