BELLEZA

¿Cómo prevenir la caída del cabello?

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Existen muchos factores que pueden causar la caída del cabello.

Entre ellas: trenzas ajustadas, cambios hormonales, algunos químicos que dan el punto final a nuestro look y que tiene que ver mucho con en el problema.

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Es por ello, que si no cambiamos algunas cosas como alternar los peinados, cuidarlo con los tintes, respetando el tiempo para teñirlo.

Igualmente, evitar la excesiva exposición a las herramientas de calor, darle un despunte cada tres meses, y reforzarlo con vitaminas.

Vitaminas como prevención

Ciertamente, las vitaminas son básicas para el crecimiento sano del cabello, por lo que pueden ayudar a prevenir su caída.

Es por ello, que las ideales son la B, D, E, hierro, zinc y biotina, además de la vitamina A, C y el selenio.

La carencia de ciertas vitaminas puede provocar caída de cabello.

Por otro lado, estos nutrientes desempeñan un papel valioso en la regeneración de células.

Por ello, una persona tiene unos 100,000 folículos pilosos. Un 90% de estos folículos está en una fase en la que no existe alopecia.

Es más, requieren de elementos para producir un cabello sano, como proteínas, vitaminas y minerales.

Vitamina A

Es fundamental para la visión y necesaria para el crecimiento celular, por lo que lo recomiendan para las personas con cabello reseco.

Esta vitamina se encuentra en los huevos, hígado, verduras y aceite de oliva, entre otros.

Vitamina B

Contiene ocho sustancias, las cuales se consiguen con una dieta saludable, excepto la biotina, que es producida por el organismo.

Esta última está ligada directamente con la caída del cabello, por ello,  muchos productos la contengan.

La puedes conseguir en las yemas del huevo, cereales y levadura de cerveza y otros productos.

La caída de cabello algunas veces es el resultado de lo que comes.

Vitamina C

Es muy potente y antioxidante, la cual tiene absorción de hierro, principal en la producción de colágeno, esencial de la fibra capilar.

Esta vitamina está en los frutos cítricos, el kiwi, mango, limón, naranja, fresas y hortalizas verdes, y otros más.

Vitamina D

Es un antiinflamatorio por naturaleza, participa en la absorción del calcio, lo que es básico para el cabello, la piel y las uñas.

Y se obtiene con la exposición a la luz solar con unos 10 a 20 minutos diarias, es su principal fuente.

Vitamina E

Es un gran aliado para retener la humedad y tener una melena hidratada.

Ayuda además a fortificar el cuero cabelludo, captura el oxígeno, y renueva las fibras capilares.

La puedes encontrar en la espinaca, el brócoli, el germen de trigo y la soja y muchos otros.

Por otra parte, el mejor producto para tratar la caída del cabello es diferente en cada persona, por lo que es necesario ir a un dermatólogo.

Finalmente, en el mercado existe una gran variedad de productos que puedes conseguir para reforzar con vitaminas.

Sin embargo, una dieta balanceada sería el punto para iniciar a combatir esa caída del cabello.

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